Los huesos y las articulaciones



Los huesos constituyen un armazón rígido que sostiene los músculos y protege los órganos internos. Los huesos, al igual que otros tejidos, se deterioran y se regeneran continuamente.

Cómo mantener sanos los huesos y las articulaciones

Nutrición: consumir verduras, pescado, vitamina C y derivados de la leche.
Ejercicio: hacer ejercicio de manera suave y regular y mantener el cuerpo en una postura correcta.
Rutina: exponer el cuerpo moderadamente al sol para obtener vitamina D.