Sistema nervioso

Los nervios, que son millones, actúan como cables de teléfono que envían y traen mensajes entre el cuerpo y el cerebro. Los mensajes pasan por la médula espinal que se encuentra dentro de la columna vertebral. Este sistema coordina todas las funciones vitales.

Cómo mantener sano el sistema nervioso

Nutrición: consumir vitamina B, que se encuentra presente en los cereales: arroz, maíz, avena, trigo y cebada. Se pueden comer las semillas germinadas de estos cereales.

Prevención: dormir bien, un mínimo de cinco horas y un máximo de ocho.

Rutina: dedicar un rato del día a realizar actividades placenteras y divertidas como caminar, leer, tejer y jugar.